云南旅游攻略❗看地图直接抄作业（含高反）💡每年都会往高原跑几次，云南、川西、西藏

云南旅游攻略❗看地图直接抄作业（含高反）

💡每年都会往高原跑几次，云南、川西、西藏基本都去过。
很多第一次去高原的姐妹，出发前疯狂查高反攻略，
防晒、冲锋衣准备了一堆，却忽略了一件事——肠道高反。
真的别小看它！

📌为什么容易出现这种情况？
除了海拔在升高，高原气候比平原更干、更冷，再加上赶路、作息变化，身体需要一点时间慢慢适应。
身体状态一乱，整个人就更容易觉得累。

✅云南高原旅行小tips
🔍刚进高原，多喝温水，少量多次喝。
🔍不要一边走路一边疯狂拍照，慢一点更舒服。
🔍高原天气阴晴不定，雨衣比雨伞更实用。
🔍不要低估昼夜温差，白天短袖晚上羽绒服是常态。
🔍提前做好准备的功课
📌都知道去高原可以带上高原安，这次还带了高原安益生菌。
它是专门做高原场景产品研发的，更懂高原环境，
✨小小一条的独立包装，特别适合旅行带着，包里、口袋里随便塞几条都不占地方。
坐车的时候拿出来直接干吃就行，或者兑水喝也方便，味道酸酸甜甜的。
每次都会觉得，提前做准备真的很重要。

💥云南高原旅行避坑
📍香格里拉：刚到别急着到处跑，第一天把节奏放慢一点。
📍玉龙雪山：天气变化特别快，羽绒服和帽子建议备着，别只看山下的天气。
📍普达措：步道比较长，不用赶时间，边走边看风景更舒服。
📍大理古城：不要一到就安排满行程，给身体留一点适应时间。
📍梅里雪山：早晚温差很明显，保暖要做好。